断食3日目、断食が与える精神的効果について


そんなこんなで断食3日目。

3日目の朝は2日目のような発熱症状はなかった。よかった。

3日目もだるい

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しかしネットでは大体の人が2日目はだるくても3日目は嘘のように身体が軽い!なんて書いてあるから期待していたが普通に2日目同様に身体がだるい。しんどい。

少し動くだけで息切れして階段が凄くきつく感じた。

家でジッとしてるなら案外平気なんだけどこれは断食は仕事してる人はやったらアカンやつやと思いました。

3日目の体重は?

55.8キロ→54.9キロ

いやー、1日1キロ近く痩せますね。なんだか不思議。これは維持できるんだろうか、それとも食べ始めるとすぐ戻るのか。。

すでにけっこう体重が落ちてるせいか合った人にも

「顔がスッキリしたね!」と言われました。

断食中のお通じ

断食中は元々便秘体質なのもあるかもしれませんが全然便意がなかった。

やはり人間は食べることで腸の蠕動運動が促されるのか食べてないとピクリとも言わなかったので不安でしたね。

本断食3日目にしながら前回出たのは準備食の朝でした。

しかしこの3日目の夕方!歩いていると急にお腹がギュルギュルしてきてトイレにかけこみました!

断食中は胃は空っぽで軽い感じはしても腸の異物というか溜まってる感は凄く感じるんですよね。

下腹が常にぽっこりしてる私でしたがこの3日目の排便でとてもスッキリした感じがしました。

なんかよく考えると今まで常に下腹がポッコリしてたのは次から次へと食事をしていたことで常に3日分くらい腸に便がたまっていたんじゃないかと思いました。

だって常に張っていた下腹が平らになったんです!

脂肪なのか胃下垂的ななにかなのかなどと考えていたけど普通に溜まっていただけという衝撃!

あまりにも嬉しかったので3日目は常に平らになった下腹をすりすり撫でてました笑

傍からみたら妊娠が分かった妊婦さんかな?と思われる光景ですね笑

断食中の精神状態

断食中って空腹でイライラしないかとか力が出なくて気分が落ち込んだりしないかとか思ってたんですがこれは案外平気でした。

元々睡眠不足だとカリカリしやすいんですが空腹はそんなに感じないほうなのもあるかもですが。

むしろ普段落ち込んだときとか昔のこととか嫌なこと思い出して更に落ち込んだりイライラしたりってことがこの3日間はなかったです。

常に安定というか平穏というか。

ふと思い出したことで以前7日間断食に挑戦した知り合いの20歳くらいの男の子が言ってた言葉なんですが

「7日間断食して最後の方は身体が最小限しか動かなくて余計な感情が使えなくなった。本当に会いたい人やしたいことにしか時間が使えなくなった」

と言っていたことがなんとなく分かるなーと。

余計な感情が使えなくなったというのか、、自我(エゴ)を主張することってエネルギーがいるんですよね。

それが自然と出てこない感じになる。

なんだかこの前道で出会ったやせ細った野良猫のことも思い出しました。

その野良猫はやせ細っていて、皮膚もボロボロで死んでしまうんじゃないかという容貌で草むらに居たんですが、なんとも懐っこい感じで私の足元にすりよってきました。

でも食べ物を欲しがってる感じでもなくただ無防備というか撫でてやると至福と言わんばかりの状態で仰向けでゴロゴロ喉をならしてたのです。

「弱ってるのに幸せそうだなぁ」

となんだか感心しつつも、あまりにもやせ細っていたので持っていた食べ物をすこしあげたところ勢いよく食べはじめました。

それからが不思議でさっきまで無防備で完全に自分を委ねていたような猫だったんですが、たくさん食べると一気に警戒心が出て性格も少しキリッとしたような雰囲気になったんですね。元々は警戒心が強い猫だったのかもう触ろうとするとサッとよけて離れたところで毛づくろいし始めました。

病院などでも「悪態つける内は元気な証拠」と言うけれど、もしかしたらエネルギーっていうのは有り余ると怒りや負の状態にいくけれど身体が最小限のエネルギーしかないと自分の心地よいことしか出来なくなるのかな、と。

うーん、これはいろんな考え方が出来るなと思ったけれど食べ物を食べると血糖値の乱高下で気分も上下すると聞くし、腸の状態も悪玉菌が増えると脳にも影響すると聞く。

思ったよりも私達の身体は食べ物に影響されてる可能性もあるのかもなと考えた1日でした。

しかし断食中は食べ物のことをよく考えてしまい普段の食のありがたみや影響をとても感じます。

そんなこんなで最終日4日目に続く。。
断食関連記事はこちら。
断食1日目~気になる下腹~
断食2日目~発熱~
断食4日目~腸は超大事~

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投稿者: わん吉

楽しさと遊び心を大切に。

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