大豆プロテインの効果を検証してみた【写真付き】

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今までプロテインというものを飲んだことがなかったのですが、機会あってソイプロテイン(大豆プロテインのこと)なるものを飲んだのでその感想をば。

女性目線での感想なので参考になるかわかりませんが、つれづれと。

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きっかけは相方のブログを見た人からの贈り物

プロテインを飲むきっかけになったのは私と同様、ブログをやってる相方さんの読者さんからの贈り物。

Amazonから頼んだ覚えのない包みが届いて中を開けるとビックリ!

プロテインでした。笑

IMAG0976まさかのプロテイン!

予想外のプレゼントにひとしきりの爆笑のあと、嬉しさとともに早速筋トレを開始!

調べてみると大豆(ソイ)プロテインというもので、Amazonでも激安ながら評判の高いプロテインでした。しかもプロテインのたんぱく質ってセロトニンという満足感や幸福感をもたらす神経伝達物質の分泌を促すとか。

大豆プロテイン 1kg 無添加 飲みやすい大豆プロテイン

さらに大豆は女性ホルモンにもよく似た成分で美肌とか、便通にもいいしダイエットやバストアップにも適してるとあり、これは便乗するしかない!笑。と一緒に筋トレしました。

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2人でランニングしたり、スクワット、腕立て、腹筋…一通り終わったあといざプロテイン!

運動後30分以内に飲むのが良いらしいよ。

はじめての大豆プロテインの味は想像以上に…

プロテインは飲んだことなかったのですが、想像では常温のシェイク。近頃じゃきっとチョコとかストロベリーとかで美味しいんだろうなと。

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しかし、手元にあるのは大豆プロテインのプレーン味。

プレーンか。。

若干心配だけれど先ほど買ってきたシェーカーに入れる。

水をいれてから粉という順番の方が溶けやすいらしい。300ccの水に付属のスプーンで大豆プロテインを2杯いれる。

蓋をしてシェイクシェイクシェイク!!

予想以上に泡立ってシェイカーの3分の2程度の量だったのにフタを開けるとこぼれおちそうに。

急いで口をつける。

 

む、むむ、、

 

粉っぽ!!豆ッッ!!

 

初めてのプロテインは想像以上に粉っぽく豆の味でした(そのまま)

ダマにはならないものの、こんな粉っぽいんですねプロテイン。

飲みやすくする組み合わせを考える

めちゃマズって訳でもないのでそのままでも全然飲めるのですが、どうせなら美味しく飲みたいというわけでいろいろ試してみました。

・パイナップルジュースと混ぜる

大豆プロテインの味はいわば薄めた豆乳という感じ。

いつぞやに健康志向の友人が「豆乳とパイナップルジュースの組み合わせはマジおいしい!」と言っていたことを思いだしパイナップルジュースと混ぜてみました。

結果→普通。

粉っぽさは変わらず。豆乳っぽさは和らいだけど、なんかボンヤリ?とした味。

 

・牛乳と混ぜる

調べると一番多かった飲みやすくする方法。

これはあんまり豆くささ取れなさそうと思いつつ飲んでみる。。

 

結果→美味しい!

ミルクで濃厚に。豆乳っぽさは残るものの元からそんなに強烈なわけではないので普通に美味しい飲み物に。パイナップルジュースより好き。

砂糖すこし入れてホットにすればカフェとかに出てきそう。

・オレンジジュースと混ぜる

これはたまたま買ってきてたので。

ドールのなかなか柑橘感の強めのオレンジジュースと混ぜて、、ごくり。

 

結果→まぁまぁ美味しい

パイナップルより美味しいけど、やはり牛乳が一番といった感じ。

でもなんか大豆プロテインの粉がアイボリーというか灰色な感じだからジュースに混ぜると色がくすんで見た目がちょっと美味しくなさそう。

水で飲むよりかは断然に美味しいのは間違いないんだけど好みかなぁ

 

今のところこの3種類しか試してないですが、レビューとか見るとなんでも合うみたいでいいですね!

カルピスとかコーヒーも試してみたいので試したら追記しますね。

大豆(ソイ)プロテインの効果は?

まだ試して1週間といったほどなので効果はまだわからないのですがスタート時の相方さんのボディを載せておきます(無許可)

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ガリガリなのが悩みらしいのですがとりあえず1ヶ月続けて少しでも変化があるのか実験中。

なので1ヶ月したら成果の写真をここに載せますね(無許可)

ちなみに相方さんは、ここ1週間筋トレとプロテインを飲んでいるのですが運動のせいなのか、プロテインのせいなのかわからないのですが

肌がめちゃ綺麗になった!!

これはほんとに!キメが細かくなったというか、私も感じたけど、弟さんも言ってるので間違いない。よく出来ていた白ニキビもなくなってる…。大豆効果なのかこれは凄い。

ふとした贈り物から、相方さんやその弟さんとも一緒に筋トレしてみたり飲み合わせでワイワイしてみたりと充実した時間をもらって嬉しい今日この頃でした。

 

頭つかう仕事してる人とか、友人や家族、パートナーとかと一緒にやることで身体作りしながらコミュニケーションとれるってよく考えると凄くいいなと。

しばらくハマりそうな予感。

プロテインいいですよプロテイン。みなさんもお試しあれ。

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※2017/8/12追記

1ヶ月どころか5ヶ月経過してしまいました。すみません。

その後は筋トレをサボったり再開したりを繰り返しようやく習慣化してきた相方さん。はたしてその成果はいかに…?

 

 

 

 

dav

どーん!!!

けっこうついてる!!

思いのほかの成果でしたね!でも残念なことに実はこれ2ヶ月くらいでプロテイン切れたこともあり一概にプロテインの成果だけとは言えないという(ごめんなさい)

相方さん当人曰く、

「昔から肉がつかない体質だと思っていたが、よくよく考えたら筋トレが1ヶ月以上続いたことがなかった

「なんだかんだ肉を食べて筋トレを続けていれば筋肉はつくんだなと思い、自信になった」

とのことです。続いてなかったんかい!

でも私も体形って体質というか、持って生まれたものであんまり変わらないと思ってたからこれは驚き。自分もやろうかな。。

相方さんは本当に筋肉ついたら洋服もダボッとした印象がなくなって姿勢も良くなったような。なにより本人のオーラがはつらつとしている。。

主にやった筋トレはヒンズープッシュアップという背筋や腕、胸を重点的に鍛える筋トレです。というかそれだけしかやってなかったみたい。

これほんと、腕の後ろ側も鍛えられるみたいでみるみる太くなるのが面白かったです。

そんな研究結果でした。ちゃんちゃん!

投稿者: わん吉

楽しさと遊び心を大切に。

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