わたなべぽんさんの「自分を好きになりたい。」を読んだ感想

今日は発売されたばかりの新刊、わたなべぽんさんの「自分を好きになりたい。」というコミックエッセイを読みました。

主人公のポンちゃんが自己肯定感をあげるためにやってみたことを、ひとつひとつエピソードと共に書いてあるのですが、これが本当に共感ばかりで少しずつステップを踏んでいく姿に励まされるような気持ちになりました。
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ハッピーカフェに行こうとして、気付けたこと

なんだろう、なんとなくこのことを記事に書くことは抵抗があるような気もするのだけどそれでも書くことが大切な気もするので書いてみようと思う。

昨日はhappyさんが経営するカフェ、happy cafe(ハッピーカフェ)に行こうと決めて行った。結論からすると結局行けなかったわけだけど、自分の中で大きな気付きがあったのでそれについて書こうと思う。 “ハッピーカフェに行こうとして、気付けたこと” の続きを読む

毎日続く悪夢が和らいだ対処法

私の相方さんは幼い頃に父親から虐待を受けていたせいで離れて暮らすようになってから10年以上経つのに悪夢をみます。

いろいろ思いつく安眠法は試してみたのですがなかなか効果がなかったのですが最近これは効果あるかも!と思ったものがあったのでシェアを。

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脳の血流が悪い?それはもしかして「ブレインフォグ」かも?

なんか頭の一部が麻痺してるような、膜がはっているような、そんな感覚になって不安になったことはありませんか?

それはもしかしてブレイン・フォグ(霧がかった脳)かもしれません。

かくいう私もなったことがあります。当時はなにかわからなくて脳の血流が悪いのかと思っていたけど今思うとドンピシャでコレでした。

共通点ある方は要注意です。
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瞑想を10年以上継続した父の変化

私は最近、日々の習慣の中に瞑想を取り入れ始めました。

と、言っても寝る前の30分程度で時には寝ながら~と言いながら始めて5分で寝てしまいますが笑

なぜ瞑想を始めたかというとそれは瞑想をやって変わった父の姿があったからかなと思います。

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疲れた人達のために元気になれる施設を作りたい

なんだか最近、気軽にかける身近な役立ちばかり書いていたので、たまには自分の書きたいこと書こうと思います。

タイトルの通り、最近やりたいなと思うことがこの仕事や社会、人間関係に疲れた人、鬱っぽい人達のための場所作りをしたいなということです。 “疲れた人達のために元気になれる施設を作りたい” の続きを読む

同じ悩みを繰り返しモヤモヤ考えてしまうを解消するためには

昨日読んでたコミックエッセイ「キレる私をやめたい」を読んでとても共感を得た部分があったのでシェアがてら書き込みます。

自分の悩みを相談するとき、具体策やアドバイスをもらってもなんだかなにかモヤモヤが続く。いつまでも同じことに繰り返し悩んでしまう。

「特になにか言われたわけじゃないんだけど。。」と思ったときその原因はこれかもなと思いました。

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怒りは抑圧された感情

最近は怒りという感情について考える。怒りっていうのは一見負のエネルギーのように思うけれど、本当にそうなのか。

私は一概には悪と言えず、場合によっては抑圧されたエネルギーが出ている良い兆候のように感じた。

そう思った自分の実体験を元に語りたいと思う。

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