毎日続く悪夢が和らいだ対処法

私の相方さんは幼い頃に父親から虐待を受けていたせいで離れて暮らすようになってから10年以上経つのに悪夢をみます。

いろいろ思いつく安眠法は試してみたのですがなかなか効果がなかったのですが最近これは効果あるかも!と思ったものがあったのでシェアを。

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脳の血流が悪い?それはもしかして「ブレインフォグ」かも?

なんか頭の一部が麻痺してるような、膜がはっているような、そんな感覚になって不安になったことはありませんか?

それはもしかしてブレイン・フォグ(霧がかった脳)かもしれません。

かくいう私もなったことがあります。当時はなにかわからなくて脳の血流が悪いのかと思っていたけど今思うとドンピシャでコレでした。

共通点ある方は要注意です。
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瞑想を10年以上継続した父の変化

私は最近、日々の習慣の中に瞑想を取り入れ始めました。

と、言っても寝る前の30分程度で時には寝ながら~と言いながら始めて5分で寝てしまいますが笑

なぜ瞑想を始めたかというとそれは瞑想をやって変わった父の姿があったからかなと思います。

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疲れた人達のために元気になれる施設を作りたい

なんだか最近、気軽にかける身近な役立ちばかり書いていたので、たまには自分の書きたいこと書こうと思います。

タイトルの通り、最近やりたいなと思うことがこの仕事や社会、人間関係に疲れた人、鬱っぽい人達のための場所作りをしたいなということです。 “疲れた人達のために元気になれる施設を作りたい” の続きを読む

同じ悩みを繰り返しモヤモヤ考えてしまうを解消するためには

昨日読んでたコミックエッセイ「キレる私をやめたい」を読んでとても共感を得た部分があったのでシェアがてら書き込みます。

自分の悩みを相談するとき、具体策やアドバイスをもらってもなんだかなにかモヤモヤが続く。いつまでも同じことに繰り返し悩んでしまう。

「特になにか言われたわけじゃないんだけど。。」と思ったときその原因はこれかもなと思いました。

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怒りは抑圧された感情

最近は怒りという感情について考える。怒りっていうのは一見負のエネルギーのように思うけれど、本当にそうなのか。

私は一概には悪と言えず、場合によっては抑圧されたエネルギーが出ている良い兆候のように感じた。

そう思った自分の実体験を元に語りたいと思う。

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「ママとパパどっちが好き?」という質問を子供時代にされて困った記憶

ふと思い出した昔の記憶なんですが、幼い頃よく「お父さんとお母さんどっちが好き?」って質問をされたなぁと。そして思いっきり困ってたなぁと。

たぶん何気なーく聞いちゃうんだろうけれど、子どもにとって母親は母親で父親は父親だから比較なんで出来ないんですよね。答えられない。

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自己一致という概念が自分を救った

「自己一致」という言葉を聞いたことがありますか?

この言葉は世界的に有名な心理学者、カールロジャースがカウンセラーに必要な資質のひとつに挙げたものです。

私も数年前に初めて知ったのですが、この言葉がそれまで感じていた日々感じていた息苦しさのようなものが取れたように感じます。

今回はそんな心を軽くする自己一致について徒然と。

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人の持つエネルギーとその影響力について

最近、、というか昔から感じていたものではあるんですが言葉にしたことはなかったもの。

人が持つエネルギーや、はたまたオーラとも言うのでしょうか。その人が発していて、そして影響力のある「ソレ」の存在の話。

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エンカウンターグループから得た人への信頼と理解の大切さについて【感想】

世界で有名な心理学者、カールロジャースが提唱した集団心理療法のエンカウンターグループ。

エンカウンターグループに参加してみて、その内容と感じたことを徒然と書いていきます。

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